co zrobić żeby

witam. mam 19 lat i 182,5 cm wzrostu. spostrzeglem ze cos od poltora roku chyba juz nie rosne. co mam zrobic,zeby dobic do 190 cm + - wykluczając przy tym hormon wzrostu ? rzekomo sie rosnie do 21 roku zycia, czyli co jakbym zacząl grac w koszykowke bądź plywanie dzien w dzien ? pomozcie

Mam problem z odstającym tyłkiem ... mam 180cm wzrostu i ważę 80kg, brzuch mam normalny, płaski, ale dupa mi strasznie odstaje!! A to "męsko" nie wygląda... Co mam zrobić żeby ten tyłek zmniejszyć? Prowadzę całkiem aktywny tryb życia, gram w piłkę nożną i dużo chodzę a tyłek i tak mam wielki i odstający ... Pomóżcie.

Witam. Mam problem od pazdziernika podobno z dwuglowym uda. Tyle ,ze mam bol pod kolanem, nie moge wyprostowac kolano stojac. Bylem u lekarza i na przeswietleniu nic nie ma. Teoretycznie bol przechodzil ale pare dni temu poszedlem grac w pilke, znowu straszny bol i padlem na murawe. Teraz pytanie, co moge zrobic zeby to wyleczyc? czytalem o [...]

[...] od ok. 3/4 miesięcy jest czarny. Gram w piłkę nożną i na meczu (chyba do getry) paznokieć tak jakby troszkę oderwał się od skóry i trzyma się tylko w lewym i prawym górnym rogu jego umiejscowienia, na dużym palcu u nogi. Jak szybko i bezboleśnie mogę się go pozbyć nie idąc do lekarza i co z nim później zrobić, żeby móc cały czas trenować?

[...] oczywiście rozwijanie każdej partii mięśni ciała: klatka piersiowa,plecy,barki,nogi,ręce,brzuch i cardio po każdym treningu. Hokej też można zaliczyć do cardio które jest intensywnym treningiem przez 2h. Doradźcie mi co mam zrobić żeby pozbyć się tłuszczu który głównie znajduję się na brzuchu i udach. Jem normalnie nie mam ułożonej żadnej diety.

[...] przez 2 tyg, teraz nic się nie rusza. Śpię 8h, jem dosyć dużo( bez słodyczy), technike wzorowałem na atlasie K** http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y. Myślałem żeby zamienić ten nachwyt na jakąś inna wersje może podchwyt, jeśli istnieje, jeżeli nie, to macie jakieś pomysły co zrobić aby ruszyć z tymi barkami ? Byłbym wdzięczny za pomoc.

Mam pytanko jestem w 5 tygodniu cyklu 1-12 test enan 250 mg e4d 1-10 deca 250 mg e7d Dostalem od kumpla napoczete butle testosteron mix dose generics 250 mg/1 ml oraz deci., Dece zwiekszam do ok 350 mg e7d, natomiast nie wiem co zrobic z mixem, czy ladowac teraz 4 strzaly czy moze do kazdego strzalu enana dolaczyc mixa czy zostawic go na ostatnie [...]

Mam 15 lat skończone i160 cm wzrostu , co mam zrobić żeby podrosnąć? Może jakieś ćwiczenia ? Proszę o pomoc!!!

[...] waga 58kg. Ćwiczę mma, i mam 6razy tyg wf. Chciałbym ważyć 70kg, ale jakoś mi to nie idzie. Jem 4/5 posiłków dziennie mniej więcej co 3h. Diety nie mam, ale staram się jeść jedzenie bogate w białko, tłuszcze i węglowodany. Stosuje odżywki białkowe i węglowodanowe po treningu mma. Co mam zrobić żeby dobić do tych magicznych 70kg? Proszę o pomoc..

[...] temu zachorowałam wczoraj byłam u lekarza i stwierdził anginę ropną przepisał mi DURACEF na 10 dni a jutro mam mecz i doktor powiedział że jak się dobrze poczuję to ewentualnie mogę iść tylko obawiam się o moją formę co mogę zrobić żeby zagrać normalnie macie jakieś sposoby np. płynna glukoza może jakiś naturalny ''doping'' coś co doda mi sił ?

Witam Trenuje koszykówka (Warunki mam bardz dobre 14 lat i 192cm)Lecz niestety moj wyskok jest bardzo slaby co mozna robic w tym wieku jakie cwiczenia w domu i jest jescze jeden problem w moim pokoju jest bardzo malo miejsca jakies 1,5m0x1m i co na takiej przestrzeni i w tym wieku mozna zrobic zeby nieniszczyc sobie kolan ewentualnie czegos [...]

nie wiem co mam zrobić żeby zrzucic z mojego brzucha zbędny tłuszcz:( proszę o pomoc!!

[...] 13 lat i ważę 52kg.Jak na dziewczynę w moim wieku to trochę dużo.Lubię jeść słodyczr ,wręcz uwioelbiam.Nie moge wytrzymać dnie beż zjedzenia słodkości.Moim problemem jest sterczący brzuch(wygląda tak jak bym była w ciąży) i rozstępy na udach.Błagam Powiedzcie mi co am zrobić żeby się pozbyć tego wszystkiego.Co powinnam jeść w takiej sytułacji?

Siema mam pytanie odnosnie spadków bo nie wiem co zrobic przez kilkanascie miesięcy nie cwiczyłem ani nie brałem koksów (choroba i wyjazdy) Praktycznie spadło mi wszystko koło 5cm z ramienia. chcem zapodac niedługo cykl z metki+durabolon+tesc.propionat i nie wiem czy warto taki cykl zapłacic tylko temu zeby wrucic do formy.Moze lepiej było by [...]

[...] na dzień) Ale ostatnio nic to nie daje i stoję z wagą w miejscu, a chciał bym jeszcze trochę zrzucić mam 172cm wzrostu i 17lat mój staż na siłowni to ok 1,5roku. Powadze dosć aktywny tryb życia jeżdżę dużo na rowerze i ćwiczę trochę akrobatykę, proszę pomóżcie ponieważ nie wiem co mam zrobić żeby jeszcze zrzućić trochę tluszczu. Pozdrawiam

witam jestem nowy i dopiero zaczynam zabawe z silownia w domu mam sztange i hantle i tak mysle nad odrzywkami jestem osoba ktora ma troche cialka waze 85kg przy 181cm znajomi mi mowia ze jak bym sie bardziej postaral to bym mial mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i [...]

witam, mam pytanie co do brania kreatyny, dowiedzialem sie tu na forum ze mozna ja brac zamiast rano na czczo, przed treningiem, tylko jak to zrobic zeby byl wtedy pusty zołądek jesli ja caly casz cos jem (dieta na mase). Troche boje sie brac kretke z rana na pusty zołądek bo biore jeszcze rano tabletke na zołądek na refluks zołądkowo-przelykowy [...]

[...] problem z przytyciem. Mam 157cm wzrostu i ważę tylko 45kg. Jem bardzo dużo dziennie, potrafię zjeść dwa razy tyle co dorosły, a nadal nie umiem przytyć. Moja dieta składa się głównie z kanapek, potrafię zjeść 3/4 chleba na dzień (dość duży chleb)a i tak mam wielki problem, by przytyć o chociaż 5kg. Co mogę zrobić, żeby zgrubnąć? Proszę o pomoc.

[...] waga 58kg. Ćwiczę mma, i mam 6razy tyg wf. Chciałbym ważyć 70kg, ale jakoś mi to nie idzie. Jem 4/5 posiłków dziennie mniej więcej co 3h. Diety nie mam, ale staram się jeść jedzenie bogate w białko, tłuszcze i węglowodany. Stosuje odżywki białkowe i węglowodanowe po treningu mma. Co mam zrobić żeby dobić do tych magicznych 70kg? Proszę o pomoc..

[...] 2x trening kung fu. W domu gram w ping ponga i ćwiczę pompki, abs, podciaganie itd. Moim celem jest wysportowana sylwetka wakacyjna. Zwracam się z prośbą co teraz powinienem zrobić żeby ją osiągnąć. Spróbuję dodać moje zdjęcie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24c24c8b0474ba39b01116a102ef02a.jpg Zmieniony przez - 13ezimienny w dniu 2014-02-23 14:26:12